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2019年

東金市　地域リハビリテーション活動支援事業

2019年 　 2019/01/25 （金）  3:00 PM

1月21日（月）今回は東金市にある正気公民館で週１回活動している、“正気からだ元気塾”の方々に腰痛・膝痛予防の講演をさせていただきました。日頃から運動習慣のある方が多く、立位体前屈を行った際も手のひらがペタッと！　床につく方もいらっしゃいました。またストレッチ指導で終了の予定でしたが、ご自宅でもできる筋力トレーニング指導や質疑応答の時間を多く取ることができ、短い時間ではありましたが盛り沢山の内容になりました。参加者の皆様、私達も含めてとても有意義な時間になったのではないかと思います。

1月23日（水）は東金市西福俵コミュニティーセンターの方々に腰痛・認知症予防の講演、2月15日（金）は東金市関下クラブの方々に腰・膝痛予防のストレッチ、筋力トレーニング、認知症予防の講演をさせていただきました。西福俵では23名、関下クラブでは19名の方に参加していただきました。

この2日間は、ストレッチや筋力トレーニングを中心とした腰痛、膝痛予防法、認知症予防の体操を行いました。認知症予防では“コグニサイズ”を行い、運動機能向上と脳の活性化をさせました。年齢層は幅広い印象で普段運動をしている方も多くいましたので、今回お伝えしたことも行って頂き体も心も健康になって頂ければ幸いです。

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